外反母趾で痛くなってきた時の対処法
女性は男性より体が柔らかいため、関節の形が
変わりやすく、外反母趾や内反小趾の
症状が現れやすいです。
ハイヒールやパンプスを仕事で履かなければいけない
女性も多く外反母趾、内反小趾が職業病となっている
方が多く見受けられます。
症状がひどくなると、激痛で本当に歩けなくなる
大変危険な症状です。
足だけでなく、肩や腰や膝にも大きな負担がかかるため
早めに改善することをおすすめします。
まずは、靴を購入される際は必ず自分にあった靴を
選ぶようにしてください。
もし、サイズが小さいようでしたら、サイズを調整する
商品や、靴のサイズ調整を専門に行うお店に相談してください。
なお、大きなデパート等には、こういった専門店があります。
こちらは自宅できる外反母趾対処法です。
中敷きで外反母趾を防止するなら
⇒ 専門のインソールがあります。
外反母趾、内反小趾の症状がひどくなった場合は
外反母趾対応の⇒ 専門の器具があります。
足の親指の爪が痛くなってきた時の対処法
足に合わない小さな靴のサイズを履き続けていると
足を圧迫するだけでなく、巻き爪や陥入爪の症状を
悪化させる原因となります。
症状がひどくなると、激痛で本当に歩けなくなりますので
事前に予防することが最善の対策です。
まずは、正しい靴のサイズを選ぶことですが
すでにお持ちの靴のサイズが小さいようでしたら
サイズを調整し痛みを和らげてください。
それでも、痛みがひどいようでしたら
巻き爪＆サムリングという商品で治療が行えます
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なお、巻き爪の原因は、爪の内側の長さが
爪の外側の長さより短くなることが
原因と言われています。
そのため、巻き爪はサイズの小さな靴が
締め付けて起こるわけではなく、体質的な
問題がおおきいと言われています。
巻き爪は、深爪をしないことと、器具などで
しっかりと矯正しておくことで悪化を
防ぐことができます。
靴のサイズが小さすぎて合わない時の対処法
足のサイズより靴のサイズが小さいと圧迫感や痛みを伴うだけでなく
肩や腰や膝などの部分にも確実にダメージが出てきます。
こちらでは、買った靴の大きさが小さすぎて
痛くて履けない場合の対処法のご紹介です。
◆すぐに出来る対処法（応急処置）
靴擦れを起こした場合はばんそうこうを貼るだけでも
ずいぶん痛みが和らぎます。
靴ずれを起こす前ですが、石鹸、ベビーパウダー、ロウ
ワセリンなどを事前に塗っておくと靴擦れを起こしにくくなります。
◆商品で調整する
・シューズストレッチャー
１セット1,000円～2,000円ほどで購入できます。
靴のサイズを強制的に広げてくれるタイプの器具です。
短時間で広げてしまうと、縫い目が避けてしまう
原因となりますため、１日でいきなり広げるのではなく
１週間ほどかけて、ゆっくり広げることがコツです。
・革を柔らかくするスプレー
１つ1,500円ぐらいで購入できます。
「ウォーリー レザーストレッチスプレー」
・ヒアルロン酸化粧水
ドラッグストアで販売しているヒアルロン酸化粧水も
革を伸ばす代用品となります。
ただし、色落ちやシミの危険性があるので
目立たないところに塗ってください。
◆店の機械でおこなう
靴の修正を行ってくれる専門のお店では
靴のストレッチやブーツのふくらはぎ部を
広げてくれるサービスを行っています。
＞＞靴のサイズが小さくて足の爪が痛い時はこちら
＞＞靴のサイズが小さくて外反母趾が痛むときはこちら
靴のサイズが大きすぎて合わない時の対処法
歩くと脱げそうになるぐらい靴が大きすぎて
失敗した場合の対処方法についてご紹介します。
期待できる効果は手軽に靴のサイズが調整でき
足の裏が疲れて痛い等の悩みを解消してくれます。
◆すぐに出来る対処法
・靴下を多めに履く
サイズがほんの少し大きいようでしたら
厚手の靴下を履くことでずいぶん違いを感じるはずです。
厚手の靴下でもまだ大きいようでしたら
靴下を２枚以上はいてみて調整してみてください。
・ティッシュ
ティッシュなどを詰めれば、その場しのぎで
何度かできますが、いずれかは硬くなって
足を痛めかねません。
緊急用に良いかもしれませんが、長い間
ティッシュを入れないことをおすすめします。
・ストッキング
ブーツの場合電線したストッキングを詰めて
軽くクッション代わりにできます。
◆商品で調整する
靴専用の特殊な商品で 隙間のスペースを調整します。
１００円均一などでも売っていることが多いです。
・かかとに隙間があるとき
靴の内側のかかと部に貼り付けるタイプの商品は
「かかとパッド」「ヒールバック枕」
・足の甲や長さを調整
中敷き、インソール、インナーパッドなど
を入れる方法で調整
中敷きの下に埋め込む方法なので
目立ちません。
1)『つま先』 から 『かかと』 まで
2)『つま先』 から 『土踏まず』まで
3)『土踏まず』から 『かかと』 まで
の３つのタイプがあります。
・つま先に隙間があるとき
長さを調節したい場合は
つま先に詰め物をするタイプがあります。
二枚爪の治し方を調査
二枚爪の原因のタイプには２つあることがわかりました。
１つめは、外部からの刺激です。
例えば、洗剤などで爪を酷使したり、爪を使う職業などで爪を
どうしても使わなければいけない場合です。
2つ目は、身体の内側から二枚爪が発生するケースです。
身体の内側というと、なんとも変な感じですが
爪に必要な栄養が何らかの原因で取れない状態を意味します。
私の場合は家事はするものの、主婦湿疹がでるので
ゴム手袋をして洗いもをしますし、爪を酷使するようなことはないため
2つ目の原因に起因します。
40代に入りかけた頃に、ケガをしやすくなった感じがありましたが
どうやらこの頃に、爪が何となく柔らかくなったことを感じました。
身体に栄養が回っていないのかと初めは疑ったので
とりあえず、肉食から魚や野菜をメインとした食事に変えました。
すると、なんとなくは爪が丈夫になったような気がしましたが
特別爪が硬くなったとは思えませんでした。
ただ、食事を変えたことでかなり身体の調子がよくなったことは確かです。
一概に、もろく、柔らかくなった爪を回復させる食事には
普段あんまり食べれない栄養成分も多く含まれているので
お金的にもちょっと厳しいところがあります。
なので、二枚爪を治してくれるサプリをつかって今回は
治すことに成功しました。
サプリを飲み始めて、3ヶ月ほどネイルをお休みをし
3ヶ月後にジェルネイルを再開することが出来ました。
嬉しい事に、まつ毛も伸びてきたので
このサプリは結構お得感があります。
成分を見る限り、危なっかしいものは入っていないようでしたので
オススメできます。
